Stres a angličtina: Ako si vybaviť to, čo si sa učil, keď si v strese + Ako sa učiť, keď si v strese

V tomto videu sa dozvieš, ako sa naučiť anglicky tak, aby si si vedel vybaviť to, čo si sa učil, aj v stresovej situácií pri komunikácií s cudzincami, alebo pred tvojimi kolegami.

A čo robiť v situácií, keď sa chceš ísť učiť angličtinu, ale máš stres z tvojho dňa, alebo z toho, čo ťa čaká?

Pamäť funguje v strese úplne inak, než za bežných okolností

Niekoľko rokov dozadu sa mi stala takáto vec.

Kráčam si tak v Nitre na stretnutie. Premýšľam nad pracovnými vecami a nad stretnutím, na ktoré sa celkom ponáhľam.

Ale kráčam si tak nonšalantne a hovorím si, „reku, vybavím si ešte jeden telefonát.“

Moja snaha je však prerušená.

Odrazu počujem škrípanie bŕzd –  krátke a rýchle – a PRASK!

Náraz.

Rinčanie skla.

Za rohom do seba narazili dve autá.

Vyjdem a vidím, že jedno je stočené tak, ako by určite byť nemalo – totálne otočené v protismere s celým predkom rozbitým.

Z druhého auta vyjde šofér a kričí na šoféra toho prvého auta.

Prechádzam okolo, dívam sa na to, všetka nonšalantnosť je preč, úplne sa mi vypla myseľ.

Stres.

Čo teraz?

Nemám čas nad ničím premýšľať, lebo z druhého auta vykrivká pani, na čele rana ako s baseballovou palicou, na líci druhá a vraví: „Prosím zavolajte mi záchranku.“

Stres.

Čo teraz?

Nikdy som v takej situácii nebol.

Volám záchranku.

Vyťahujem iPhone z vačku.

Stres.

Kde sme?

Ako sa volá táto ulica?

Čo im poviem?

Odblokujem telefón.

Kam sa volá?

911?

Nie, to je v Amerike.

112.

Vytáčam, prepájajú ma.

Vybavujem.

Poviem meno ulice správne.

Popíšem situáciu.

Že všetko vybavia, pošlú sanitku, hasičov aj policajtov.

Pani sedí v šoku, ja ešte nechávam jednému zo šoférov na mňa kontakt a odchádzam preč.

Neviem, ako to nakoniec dopadlo, šiel som na stretnutie a nikto mi ohľadom toho nevolal.

Človeče, bol som z toho celkom v šoku.

Naša pamäť funguje úplne inak pod vplyvom stresu, ako bez neho.

Pamätáš sa, keď si bol na tej dôležitej skúške, alebo robil ten dôležitý tesť?

Ten, pri ktorom si bol vystresovaný/á a nevedel si si spomenúť na správnu odpoveď, alebo si o nej 3-4x pochyboval.

Možno aj teraz prežívaš trochu stresu, ako si čítal môj príbeh, alebo si spomenul na ten svoj.

Pamäť funguje úplne inak pod vplyvom stresových hormónov.

Ľudia si myslia, že učenie a zapamätávanie si, že to je o tom, čo robíš doma, alebo na prednáške. O tom, ako tam dávaš pozor. A o tom, ako dobre si veci uložíš do pamäte.

Ale to je len jedna časť!

Druhá časť je vybavenie si informácie, ktorú si si zapamätal. Jej následné použitie!

Keď si pod stresom, zjednodušene povedané, tvoj mozog sa vypne. Tvoje premýšľanie a schopnosť učenia ide preč. Zabudni na riešenie kvadratických rovníc, ak si práve svedkom nehody a učil si sa to včera…

Pre používanie angličtiny v stresových situáciách potrebuješ silné mozgové spojenia

V strese si vybavíš veci, ktoré máš naučené a zautomatizované. Nad ktorými nemusíš premýšľať. Ktoré ovládaš spredu – zozadu. Silné mozgové spojenia.

Vedel som, že ulica sa volala Fraňa Mojtu. Vedel som to, lebo som na tej ulici bol snáď tisíckrát, vedľa som chodil na základnú školu. Vedel som číslo 112, pretože som ho počul tisíckrát a pretože je krátke. Ale človeče, keďže som bol prvýkrát pri takejto nehode, chvíľu mi trvalo, kým som si vybavil aj jedno, aj druhé.

Keby sme boli na takej Partizánskej ulici (ktorá je niekde úplne inde), tak by som si to pravdepodobne nevybavil.

Bývaš v strese, keď si chceš vybaviť naučené informácie?

Alebo, keď sa učíš?

Čo sa dá robiť so stresom pri učení a používaní angličtiny

Veľmi pevne v pamäti uchytené slovíčka, frázy a vety

Ak sa dostaneš do stresovej situácie (test, skúška, rozprávanie s cudzincami) a chceš si vybaviť všetky informácie, tak je potrebné, aby si ich mal veľmi pevne zachytené vo svojej pamäti. Na to nestačí urobiť jednu – dve strany gramatických cvičení, pretože v strese ti pri rozprávaní odíde schopnosť nad týmito vecami premýšľať. Na teste si to môžeš vybaviť, ale tam máš niekoľko sekúnd na každú vec, nad ktorou potrebuješ premýšľať. Pri rozhovore s cudzincami na to čas nie je.

Ako veľmi pevne zachytiť do pamäte slovnú zásobu tak, aby si si ju vedel vybaviť a použiť gramaticky správne? Na to slúžia pamäťové techniky, techniky efektívneho učenia a stratégia učenia, veci, ktoré vysvetľujem v Online kurze AngličtinaRýchlo a o ktorých ti o chvíľu poviem viac.

Potrebuješ spôsob, ktorým sa vieš učiť angličtinu aj v strese

Ak sa ideš učiť a si v strese, máš dve možnosti. Buď ťa tento stres poháňa vpred a motivuje ťa a sústredíš sa v pohode – to je dobre! Nie vždy sa musíš učiť v pokoji a v alfa stave. S technikami efektívneho učenia z Online kurzu AngličtinaRýchlo sa vieš učiť angličtinu, aj keď si rozbehnutý a nechceš sa upokojiť. Vieš nimi urobiť učenie angličtiny tak intenzívne, že si nové veci zapamätáš a to aj napriek tomu, že v priebehu dňa si riešil milión iných vecí.

Potrebuješ spôsob, ktorým sa môžeš angličtinu učiť vtedy, kedy chceš ty – a mať možnosť sa k nej kedykoľvek vrátiť

Ak sa však ideš učiť a máš pomaly záchvaty paniky, ak máš negatívny stres a nevieš sa sústrediť, je potrebné tento stres vyhladiť. Povedzme si to ale rovno – nie vždy má človek stav a možnosť učiť sa angličtinu. Preto som vytvoril Online kurz AngličtinaRýchlo tak, že je v ňom možné pokračovať aj potom, čo si dá človek od angličtiny pauzu – a vďaka tzv. VA technike (technika anglického vyprošťováku) sa vieš do angličtiny vrátiť tak, že môžeš pokračovať tam, kde si prestal.

Dôležité je však vedieť si vybaviť to, čo si sa učil. Preto som Online kurze AngličtinaRýchlo spravil tak, aby si jeho účastníci zautomatizovali používanie angličtiny a rozprávanie v angličtine ešte predtým, než začnú po anglicky hovoriť s cudzincami, alebo pred kolegami. Vďaka tomu si všetko vedia pri rozhovoroch vybaviť ľahšie a jednoduchšie.

Keď sa chceš aj ty učiť angličtinu rýchlo, ľahko a efektívne, prihlás sa do Online kurzu AngličtinaRýchlo a získaš k nemu doživotný prístup, takže sa v ňom môžeš učiť v tvojom vlastnom tempe bez toho, že by ťa niekto časovo obmedzoval. Nauč sa anglicky. Vstúp do Online kurzu AngličtinaRýchlo teraz.